今天你的工作很不顺利。展示没做好；上司狠狠批评了你的表现；同事晋升到了你渴望的职位；最严重的一项，几个同事计划下班后一起出去，没有邀请你。
这样一天下来，人人都会觉得糟糕透了。帮助你从这段经历中学习、第二天再重返工作的正是复原力。复原力，即接受个人和职业上的挫折并从中恢复的能力，逐渐被认为是影响工作表现的一大关键因素。缺乏复原力的人，会被糟糕的一天严重打击，个人价值感、工作热情和表现都会降低。在前不久的一项研究中，我们分析了能否应用一个简单的网络工具为员工培养复原力的案例。我们发现，与不使用该工具的员工相比，每周使用几次的员工复原力有显著的提升。
复原力是职场成功的重要因素
复原力对于有焦虑和抑郁症状的员工尤其重要，因为日常压力源会让他们的状况恶化。每年受焦虑症影响的人数据估计为1570万，美国20%以上的员工称出现过抑郁症状，因此，公司迫切需要培养员工复原力。研究表明，公司每年由于抑郁员工效率低下而损失32天，成本高达每年440亿美元。具体来讲，拥有1000名员工的公司里可能有200个人抑郁，每年因此失去总共6400天的效率。这样说来，一项针对487家公司的调查中75%的公司表示“压力”是头号职场健康问题，便也不足为奇了。
于是有了复原力培训。虽然复原力培训成功率很高，但可能需要投入大量时间。复原力培训指导员工应对逆境并摆脱其影响，降低焦虑和抑郁水平，有效提升员工工作表现、幸福感和社会功能。复原力培训还可以改善与压力荷尔蒙皮质醇有关的身体健康指标，如心率、血压和胆固醇等。
尽管职场对复原力相关干预的需求不断增长，但还有各种各样的障碍，限制其实际应用。复原力培训往往需要导师亲自引导，后勤和财务等问题也使其很难扩大规模。只有1/10的公司提供内部压力管理项目，如复原力培训。而这类项目的员工参与率也较低，原因有很多，如员工可能会产生抗拒感，以为被视作在工作中需要帮助。
能否简化复原力培训？
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